Sua planilha ficou em casa.Seu progresso, não.
O Treinrr vai contigo para o treino: mostra o que você levantou na última sessão para cada exercício, detecta seus PRs automaticamente e registra em segundos — sem precisar abrir planilha nenhuma.
Junte-se a 1.000+ atletas que registram cada treino
Tudo que uma planilha nunca vai te dar
Construído para atletas sérios. Grátis para todo mundo.
Registro em segundos
Toque, insira peso e reps, pronto. O Treinrr mostra o que você fez na última sessão para o mesmo exercício — você sempre sabe o que precisa superar.
Todo PR detectado, todo histórico salvo
Cada recorde é detectado e salvo automaticamente. Veja a curva de evolução de cada exercício ao longo do tempo — força, volume e reps. A prova de que você evoluiu — guardada para sempre.
Rotinas e planos de treino
Crie rotinas avulsas ou programas de várias semanas com dias específicos. PPL, Força, Full Body — o Treinrr se encaixa no seu método. Importe da comunidade ou gere com IA.
IA que leu todos os seus treinos
Pergunte sobre progressão, peça uma nova rotina ou analise seu volume das últimas semanas. A resposta vem dos seus dados — não de conselhos genéricos.
Seu coach no mesmo logbook
Se você tem um coach, ele vê seu logbook em tempo real — sem precisar mandar print. Ele deixa notas nos exercícios e ajusta o programa com base no que você realmente está fazendo.
Veja sua força crescer
Volume semanal, distribuição muscular e curva de força por exercício. Tudo que você precisa para confirmar que o treino está funcionando — ou identificar o que mudar.
IA que conhece cada set que você fez
O assistente do Treinrr não dá conselhos genéricos — ele lê seu histórico real de treinos para sugerir progressão, ajustar volume e criar rotinas que fazem sentido para onde você está agora.
- Sugestões de progressão baseadas no seu histórico
- Criação automática de rotinas
- Análise de volume e intensidade
- Alternativas de exercícios
Caderno, outro app ou Treinrr?
Compare com as alternativas que você já tentou
Caderno
Outro App
Treinrr
Atletas que trocaram a planilha
Veja o que atletas e coaches estão dizendo sobre o Treinrr.
“Olhei meu histórico de supino depois de 3 meses e não acreditei. Tinha batido 5 PRs sem perceber. Nenhuma planilha me mostraria isso de forma tão clara.”
Lucas M.
Powerlifter Competitivo
“Troquei a planilha depois de uma semana. Saber o que fiz no treino anterior sem ter que procurar mudou como eu programo sobrecarga.”
Ana S.
Atleta de CrossFit
“A integração com o coach é perfeita. Ele vê meu logbook em tempo real e ajusta o programa sem eu precisar mandar print de planilha.”
Pedro R.
Praticante Recreativo
“Registro no meio da série sem parar o ritmo. Só percebo o quanto evoluí quando abro o gráfico no final da semana.”
Marcos T.
Bodybuilder
“Troquei três apps pelo Treinrr. Logbook, histórico completo e coach no mesmo lugar — sem pagar por isso.”
Julia K.
Entusiasta de Fitness
Comece em 3 passos
Do cadastro ao seu primeiro PR em minutos
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Cadastro gratuito em menos de um minuto. Sem cartão de crédito.
Configure suas rotinas
Crie do zero, importe ou escolha da nossa biblioteca. Qualquer programa, qualquer estilo.
Registre e evolua
Registre treinos, bata recordes pessoais e acompanhe sua evolução série a série.
Perguntas frequentes
Tudo o que você precisa saber sobre o Treinrr.
Sim! Registro de treinos, rotinas ilimitadas, recordes pessoais e feed social são completamente gratuitos. Sem limite de uso.
Não. O Treinrr funciona perfeitamente como logbook independente para qualquer atleta. Se você tem um coach, ele pode se conectar para acompanhar seu progresso.
Qualquer um. Musculação, powerlifting, crossfit, calistenia, corrida — o Treinrr é flexível para qualquer método, programa ou estilo de treino.
Sim! O app companion para Apple Watch permite registrar séries direto do pulso durante os treinos. Sincroniza automaticamente com o app principal.
Sim, você pode criar rotinas do zero ou usar nossa biblioteca de templates. O histórico de treinos fica salvo permanentemente.
Você pode excluir sua conta a qualquer momento em Configurações. Seus dados são seus.
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